Incorporar prácticas de autocuidado nos permite proteger nuestro Bienestar y Salud. Es importante que estas estrategias se apliquen a nuestra jornada laboral ya que nos ayuda a determinar los factores de riesgo que pueden afectar a nuestro desempeño.
Actualmente está vigente la ley de reducción de jornada laboral, que de forma gradual bajará las horas de trabajo, pasando de 45 horas semanales a 40. Esta medida busca dar un descanso efectivo, que permita beneficiar a la población en el cuidado de su Bienestar y el tiempo de recreación.
Pese a lo anterior, es importante seguir cuidándose durante las horas laborales. Entre las técnicas de autocuidado que se pueden implementar en el trabajo se encuentra la alimentación saludable, hacer pausas para descansar y estirar el cuerpo. En caso de realizar teletrabajo también es recomendable que el espacio laboral sea distinto al de relajo.
Algunos beneficios que trae el autocuidado laboral son la reducción del estrés, aumento de productividad y mayor creatividad; esto gracias a que se potencia un aumento de energía y claridad mental en los empleados. Es importante priorizar siempre nuestro Bienestar para tener estabilidad física y psicológica, y así poder disfrutar de una vida saludable.
Y para continuar trabajando en un mejor Autocuidado, te invitamos a contestar este Test de Estrés Emocional, que te permitirá identificar tu nivel de estrés y comenzar a trabajar en tu Bienestar y Salud Mental.
